Não! O método foi pensado para funcionar desde o início da sua jornada. Inclusive, é feito para maximizar os resultados até de atletas profissionais e fisiculturistas. Porém, como os mecanismos de hipertrofia são os mesmos, iniciantes vão se beneficiar absurdamente disso.

O ideal é que você tenha acesso a uma academia, pois o plano utiliza recursos comuns desse ambiente (como máquinas, halteres e polias). Porém, se você treina em casa com equipamentos básicos, é possível adaptar boa parte do treino.

Após a confirmação do pagamento, você recebe automaticamente um e-mail com todos os arquivos organizados em formato digital. O acesso é vitalício, e você pode baixar ou acessar quando quiser, direto do celular, tablet ou computador.

Se você seguir o método com disciplina e constância, os resultados vêm. A metodologia é baseada em ciência e já foi testada por centenas de pessoas. Mas claro, você pode não gostar dos métodos. Por isso você tem 7 dias para testar com garantia total: se não gostar, recebe seu dinheiro de volta.

Os conteúdos gratuitos são excelentes para você adquirir muita informação sobre um treino a base da ciência. Mas se você não quer ter trabalho ou dúvidas se seu próprio protocolo está otimizado, basta adquirir um já pronto!